Vuelve a entrenar con confianza, incluso si tienes una hernia lumbar.
Ayudo a hombres y mujeres con hernia lumbar y/o discopatías a volver a entrenar sin dolor, con un método personalizado y probado que combina fisioterapia + entrenamiento en un solo proceso.
Conoce mi historia y
por qué creé M.O.V.E.R
Logros de mis alumnos
Sandra Ramírez
Ana Castillo
Sofía
Juan Carlos
En 8 semanas vas a:
🏋️ Volver a entrenar con seguridad y confianza.
💪 Recuperar tu fuerza y capacidades físicas.
🔥 Retomar ejercicios que habías dejado de hacer.
📈 Aprender a progresar tus cargas en tus rutinas.
🧘 Saber cómo manejar las molestias lumbares.
🚶 Dejar de depender del reposo y las terapias pasivas.
🧠 Aprender a entrenar por tu cuenta y seguir progresando a largo plazo sin recaídas.
Solicita más información sobre M.O.V.E.R.
Conoce el método M.O.V.E.R.
M.O.V.E.R. es un programa 100% online de 8 semanas que combina fisioterapia y entrenamiento de fuerza para ayudarte a volver al gimnasio con seguridad, mediante un plan personalizado y acompañamiento profesional.
¿Tienes una hernia lumbar y todavía no sabes cómo volver a entrenar?
¿Qué recibes con M.O.V.E.R.?
🩺 Evaluación inicial de tu condición, capacidades y objetivos.
💪 8 semanas de rehabilitación y fuerza en fases progresivas.
🏋️ Plan 100% personalizado para casa o gimnasio.
🤝 Acompañamiento conmigo, con seguimiento y ajustes.
📋 Guías para manejar molestias y saber cuándo avanzar.
🎥 Biblioteca de ejercicios y educación para entrenar con autonomía.
💻 100% online, desde donde te encuentres.